✅ 저혈압이 있는 경우에는 아르기닌과 칼륨 섭취를 주의하셔야 해요.

아르기닌이나 칼륨을 섭취하면 혈압이 낮아질 수 있기 때문에, 저혈압이 있는 경우에는 주의가 필요해요.

저혈압 증상

피로감, 목마름, 흐린 시력, 어지러움, 두통, 창백, 피부가 차고 축축해짐, 가슴이 답답해짐, 미열, 맥이 불규칙해짐, 메스꺼움, 구토, 호흡곤란 등

이런 증상이 생기거나 심해지면 섭취량을 줄이거나 중단하시고, 가까운 전문가와 상담을 해보시는 걸 추천해요.

특히 운동 전에 아르기닌을 섭취하시는 경우 혈액 흐름에 영향을 줄 수 있으니, 섭취 후 격렬한 운동은 주의하세요.

✅ 현재 드시고 계신 비타민B군은 함량이 낮은 편으로, 피로감 개선과 같은 효과를 기대하기는 어려워요.

평소 식사를 제대로 챙겨 드시지 못하는 경우 식사로 부족한 영양소를 하루 최소 권장량 만큼 채우는 의미는 있지만, 에너지를 생성해 피로를 개선하는 효과를 기대하기엔 함량이 부족해요.

사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 구성과 성분 형태가 다를 수 있어요.

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1) 구성 성분 꼼꼼히 확인하기

종합영양제를 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

비타민B에는 활성형과 비활성형이 있는데, 흡수를 높여 효과가 좋은 활성형 비타민 제품을 드시는 것을 추천해요.

2) 활성형 비타민 제품 선택하기

비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요.

더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 '활성형 비타민'이라고 해요.

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▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 미**님께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 권장해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.