필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 김**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

✔️ 매스틱 검은 2주~한달 정도 섭취해도 증상이 나아지지 않거나, 영양제를 먹을 때만 괜찮고 안 먹으면 속쓰림이 계속되는 증상이 반복된다면 속쓰림을 유발하는 정확한 원인을 찾아 교정하는 것이 더 중요해요!

✔️ 현재 드시고 계신 멀티비타민은 함량이 그리 높은 편은 아니기 때문에, 위염과 역류성식도염이 좋아지면 좀 더 고함량 활성형 제품으로 변경해보시는 것도 좋아요.

고함량 활성형 비타민B군은 피로 개선에 도움이 되지만, 속쓰림을 유발할 수 있다는 점을 고려해 컨디션에 맞춰서 변경을 고려해보세요.

✅ 건강검진을 받아보시는 것을 추천드리고, 식습관과 생활습관을 꼭 체크해보세요!

김**님께서 겪고 계신 증상들은 스트레스가 너무 많거나, 저체중 또는 빈혈이 있는 여성들에서 나타나기 쉬운 증상들이에요.

✔️ 빈혈은 없는지, 위염과 식도염의 다른 원인은 없는지 내시경을 포함한 건강검진을 통해 확인해보시는 걸 추천해요.

✔️ 건강하게 체중을 늘려 표준 체중을 유지하면 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 스트레스를 극복할 수 있는 방법을 만드는 것이 좋아요.

✔️ 평소 식사를 통한 영양소 섭취가 적은 경우 건강한 대사를 유지하기 어려우니, 적절한 양의 음식을 먹고 있는지 확인해보세요.

💡 필라이즈의 식단 기록 기능을 통해 김**님께 필요한 칼로리와 영양성분을 확인해보시는 걸 추천해요.

✔️ 적절한 운동을 병행하시는 게 좋아요!

적절한 운동은 혈액순환을 좋게 만들어주기 때문에 두통이나 소화불량 같은 증상을 완화시켜줄 수 있고, 혈관을 건강하게해 혈압 조절에 도움이 돼요.

💡 운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.

아르기닌이 고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들도 있으니, 김**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.