잘 붓는 스타일인데 현재 괜찮을까요?
하지정맥 같은건 없지만 잘 붓는 스타일이라(특히 하체)영양제 바꾸고 추가 했는데 괜찮게 먹고 있는건지, 빼거나 추가 할게 없는지 궁금합니다(다이어트중이라 짠음식은 최대한 줄이는중)
분석 리포트
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2022.12.06
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
잘 구성이 된 것 같습니다만, 칼륨 관련 제품이 두 가지로 중복이 됩니다. 메가 칼륨, 기분전환 오리지널(칼륨이 많이 들어있는 식품으로 구성) 입니다. 음식으로 하루 칼륨의 목표 복용량은 4,700 mg 정도라고 합니다. 그 이상의 복용은 더 이상의 효과가 없다 합니다. 물론, 운동을 많이 해서 많은 칼륨이 땀으로 나간다면 그 이상 복용을 할 필요도 있긴 합니다. 음식으로 복용하는 많은 양의 칼륨이 반드시 해롭지는 않습니다. 그러나, 신장이 안 좋거나 신장 관련된 의약품을 복용하는 경우에는 반드시 전문가와 상의하시고 칼륨 관련된 건강기능식품을 복용하시는 것이 좋습니다.
(https://www.healthline.com/nutrition/how-much-potassium-per-day#TOC_TITLE_HDR_8)
여러 건강기능식품을 복용할 때 나타날 수 있는 부장용은 소화관련 부작용입니다. 이에, 위장 기능을 좋아지게 할 수 있는 프로바이오틱스를 추가하시거나, 혈액순환 관련 은행잎추출물(징코) 제품을 추가하시거나, 혹시 배변활동에 어려움이 있으시면 난소화성말토덱스티린(DRM) 제품도 도움이 되실 것 같습니다. DRM은 배변활동을 원활하게 하고 혈중 중성지질 개선하고 식후 혈당상승을 억제한다고 합니다.
(건강기능식품 기준 및 규격, 고시번호 제 2019-10호(2019-02-25), 한국식품과학연구원)
12월 08일
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