✅ 영양제 때문에 잠이 잘 안 올 수도 있어요!

모든 영양제가 그렇지는 않지만, 일부 성분들은 몸에서 효과를 나타내는 원리를 살펴볼 때 수면을 방해할 수 있는 것들이 있어요.

또, 특별히 수면을 방해하는 성분이 아니더라도 사람마다 영양제에 대한 반응이 다르기 때문에 잠이 안 오는 경험을 할 수도 있어요.

✅ 수면을 방해할 수 있는 영양제

아**님께서 드시고 계신 영양제 중에 수면을 방해할 수 있는 영양제를 알려드릴게요

• [얼라이브 원스데일리 포 우먼]

이 제품에는 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있는 비타민B군이 들어 있기 때문에 오후에 드시면 수면을 방해할 수 있어요.

활력과 피로개선 효과를 더 높이기 위해서도 오전중에 드시는 게 좋아요!

• [폴리케어 부스터]

활성형 엽산 역시 에너지 생성을 높이는 역할을 하기 때문에 오후에 드시면 수면을 방해할 수 있어요. 실제로 메틸엽산 영양제를 먹고 잠을 잘 못 자는 부작용을 겪은 케이스도 보고된 바 있어요.

✅ 개인차가 있을 수 있음

만약 이 두 제품을 오전중에 드시고, 나머지는 오후에 드셨는데도 잠이 잘 안 온다면 아래와 같이 해보세요.

✔️ 어떤 영양제 때문인지 정확히 알기 위해 한번에 한 가지씩 오전으로 바꿔가면서 3일~일주일 정도 내 몸의 반응을 확인해볼 수 있어요.

✔️ 전체 영양제의 섭취시간을 오전중으로 바꾸시는 것도 좋아요.