✅ [철분]과 [칼슘마그네슘비타민D+]는 따로 드시는 게 좋아요

철분과 칼슘은 몸에 흡수될 때 같은 통로를 이용해서, 서로 흡수를 방해할 수 있어요.

✔️ 철은 함께 섭취하는 성분에 따라 흡수율이 크게 달라지는 성분이에요.

위에 음식물이 있으면 철분의 흡수율이 낮아지기 때문에 공복에 드시는 것이 좋아요.

그리고 철분제를 드신 후에는 음식물과 섞이지 않도록 공복 상태를 30분~1시간 정도 유지해주시는 게 좋아요!

만약 공복에 드시고 속이 쓰리다면 흡수율을 조금 포기하더라도 식사 후에 드시는 게 좋아요.

✅ 위의 사항을 고려해 최적의 섭취 시간을 알려드릴게요

하지만 여러 번 나눠 드시는 게 어렵다면 철분만 분리하시고 나머지는 함께 드셔도 괜찮아요.

🌞 아침 식전

• [철분]

🌞 오전 중 든든한 식사 후

• [비타민C 1000 이지 + 비타민D]

비타민D는 햇빛을 통해 만들어지는 비타민이므로 오전 중에 섭취하는 것이 좋아요.

• [바이알 이뮨]

멀티비타민은 에너지를 만드는 데 사용하기 때문에 활력이 필요한 시간에 드세요.

🌜저녁 식후

• [칼슘마그네슘비타민D+]

칼슘과 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.

• [식물성 초임계 알티지 오메가3]

섭취 시간은 크게 상관없고, 지방이 많은 식사를 하신 후에 드시는 게 좋아요.

• [비포락토 이지멜트 프로바이오틱스 100억] / [비오틴]

아무때나 편할 때 드셔도 괜찮아요!