✅ 칼슘과 마그네슘을 추가하셔도 좋아요.

칼슘과 마그네슘은 근육과 신경의 활동을 조절하며, 우리 몸에 꼭 필요하기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수영양소에요.

평소 우유 및 유제품을 잘 섭취하지 않으신다면, 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 제품으로 고르시는 것을 추천해요.

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💡 식품별 칼슘 함량 (칼슘 700mg 기준)

· 요거트 약 500g

· 우유 약 3컵

· 치즈 약 5장

· 멸치 약 2접시

✅ 아르기닌을 추가하는 것도 고려해보세요.

운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.

또, 혈관을 넓어지게 하는 역할을 해서 혈압 조절이나 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있어 부**님께 잘 맞는 성분이에요.

다만 영양제의 효과와 부작용은 건강 상태에 따라 달라질 수 있기 때문에 부**님의 상태를 가장 잘 아시는 전문가와 상세히 상담을 하신 후 섭취를 결정하시는 걸 추천해요.