이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요.
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
가루로 된 타입이라 먹기 편했고, 복숭아 맛이어서 먹기 편했습니다. 한 패키지에 30개가 들어있어있는데 다 먹기전에 내 생리주기에 생리가 나옴
Bad부작용인지는 모르겠으나, 생리를 3주 정도함. 또한 요즘 얼굴에 뾰루지가 나기 시작했는데.. 이노시톨 부작용이라는 이야기 보고 안먹어보려고함.. 딱히 변화가 없다면 계속 먹을예정
4개월째 생리를 안했는데 pms는 계속 있었어요. 이노시톨 복용후 무생리pms가 없어졌고, 복용 3개월차부터 생리를 시작했어요.
Bad밥을 안먹고 먹으면 속이 쓰려서 꼭 뭔가를 먹은 후에 복용했어요.
아직 더 먹어보ㅏ야 알수 있을거같아오 향은 복숭아같은 느낌이고 맛도 좋아요
Bad불편한점은 따로 옶었ㅇ어요 아점저 중에 언제 먹으면 좋다 하는게 명확히 적혀잇으면 더 좋갰어요
주기가 일정해지고,생리통과 과도했던 양도 개선되었습니다.. 일정한 시간에 드시는걸 추천받아서 저역시 저녁 시간 일정한 시간에 복용중입니다.
Bad없었습니다
가지고 다니기 간편하고 물에타도 바로 녹아서 좋아요 맛있어서 음료가 따로 안먹고싶고 맛없는약 먹고 바로 먹으면 상쾌해서 좋습니다 맛있으니까 매일 챙겨먹어요
Bad아쉬운점은 없습니다! 맛있는데 하루 정해진양만 먹는게 아쉬워요..
물을 적게 넣고 털어넣으면 먹기 편해서 좋았어요 아침에 간단하게 잊지않고 먹기에 좋았습니다
Bad물에 타먹으면 인위적인맛이 너무 강했어요
오렌지맛 맛있고 기분이 좋아요 그리고 비싸요 흑흑
Bad비싸요… 그리고 없어요 딱히 비싼거 밖엔 없네오
먹기 편하고 맛도 좋아요! 먹은지 얼마 안되어 아직 효과성은 잘 모르겠습니다.
Bad딱히 섭취할 때 불편한 부분은 없었고 부작용도 없었어요. 효과가 있었으면 좋겠어요.
생리전날 매달 두통이 심하게 왔었는데 먹고나서 이번달은 조용하게 넘어갔어요! 레몬맛이고 알약 잘 못 먹는 입장에서 가루형태 너무 좋았어요.
Bad없습니다!
생리통이 심하고 생리주기가 불규칙했어요 먹고나서 생리주가가 돌아오고 생리통이 거의 없어졌어요
Bad아직까진 불편함을 못느꼈습니다