✅ 보다 효과적으로 피로 개선에 도움을 받으려면 고함량 활성형 제품으로 변경하는 것을 추천해요.

평소 식사를 골고루 잘 하시는 편이라면, 저함량의 종합영양제보다는 피로 개선에 도움이 되는 고함량, 활성형태의 비타민B군으로 바꿔보시는 게 더 효과적일 수 있어요.

💡 멀티비타민 잘 고르는 방법 자세히 보러가기

1) 구성 성분 꼼꼼히 확인하기

종합영양제를 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

비타민B에는 활성형과 비활성형이 있는데, 흡수를 높여 효과가 좋은 활성형 비타민 제품을 드시는 것을 추천해요.

2) 활성형 비타민 제품 선택하기

비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요.

더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 '활성형 비타민'이라고 해요.

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 김**님과 남편 분께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 권장해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.

✅ 아르기닌을 운동 전 섭취하시면 운동 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!

운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.

💪🏻 운동 효과를 높여주는 영양제 자세히 보러가기

✅ 프로바이오틱스(유산균)을 추가하는 것을 고려해보세요.

김**님의 건강 고민에 잘 맞는 성분이고, 효과가 비교적 빠르게 나타나는 편이기 때문에 삶의 질을 높여줄 수 있어요.

아직 더 많은 연구가 필요하지만, 일부 연구에 따르면 프로바이오틱스가 장-뇌 축을 조절하고 기분 조절에 관여하는 신경전달물질의 생성에 영향을 미칠 수 있다는 결과가 있어요.