공복에 사진에있는 영양제 섭취해도 될까요?
공복에 영양제 챙겨먹고싶은데 꼭 식후 알약 섭취해야하는지 궁금합니다.
분석 리포트
맞춤 상담 정보
이**10대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
체지방 ,
빈혈 ,
피로감 ,
면역 기능 ,
장 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
혈관 & 혈액순환
영양제
3개 섭취중
2023.05.09
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 공복에 드셔도 속이 불편하지 않다면 괜찮지만, 식후에 드시는 것이 좀 더 효과적이에요.
최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!
공복에 드셔도 불편한 증상이 없다면 드시기 편한 시간에 맞춰 꾸준히 드시는 것도 괜찮아요.
아래 내용을 참고해 이**님의 루틴에 맞게 조절해보세요.
✔️ 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연)과 지용성 비타민(비타민D)
식후에 흡수율이 높아지는 성질을 가지고 있어요.
✔️ 멀티비타민
다양한 성분이 섞여있어 공복에 드시는 경우 속이 쓰리거나 답답한 듯한 느낌이 생길 수 있어요.
✔️ 녹차추출물(카테킨)
소량의 카페인이 들어있어 수면을 방해하거나 속이 쓰릴 수 있으니 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.
05월 09일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
