영양제 과잉 괜찮은 걸까요?
분석 점수가 나름 괜찮은 것 같아 이렇게 섭취 중인데 혹시 센트룸과 멀티비타민 미네랄 같이 먹어도 괜찮을까요?
분석 리포트
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건강고민
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복용약물
메디키넷리타드캡슐
영양제
5개 섭취중
2023.04.07
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
보통의 경우에 두 제품을 동시 복용해도 대체적으로 안전하긴 합니다. 그러나, 같이 복용할 경우에 하루 성인 권장량을 초과하는 경우가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 엽산(folic acid)의 14세 이상 성인 하루 권장량은 400 microgram/day인데, 두 제품을 합하면 이를 초과하게 됩니다. 하루 용량 초과기는 하지만 위험할 만큼의 용량은 아닙니다. 그러나, 불필요하게 많은 용량을 장기간 복용할 필요는 없다고 생각합니다.
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-folic-acid
https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid-side-effects
제 생각으로는 우선 피로하시다면 B군이 강화된 멀티비타민을 복용하시고 다 복용하신 후에 다른 멀티비타민으로 복용하셔도 좋을 것 같습니다.
04월 11일
도움이 돼요
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