코엔자임Q10 먹는 나이대
스스로 몸에서 만들어지는 양이 40대부터 줄어든다는데
그러면
20-30대 젊은 나이에 먹는 것은 별로 도움이 되지 않을까요?
성분
총 1개
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쿨**20대 / 남
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17개 섭취중
2022.12.31
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
Coenzyme Q10은 원래는 우리 몸에서 자연스럽게 생성됩니다. 항산화제로써의 역할을 하며 세포가 파괴되는 걸을 막고 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 보통의 건강한 사람은 보충할 필요는 없으나 여러 다양한 이유로 보충제가 필요로 하는 사람들이 있습니다. 예를 들어, 심장 관련 질환이나 의약품을 복용하는 경우에 도움이 된다고 합니다. 많이 들어 있는 음식은 연어, 식물성 오일, 고기 등이며 부작용으로는 드믈게 나타나지만, 설사 및 구토 등이 있을 수 있습니다.
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
신체 내부적으로 Coenzyme Q10의 생성은 20세 이후에 줄어들고, 미토콘드리아에 Coenzyme Q10 농도는 40세 이후에 줄어든다고 합니다. 보충제는 주로 심장질환 또는 다른 질환들을 동반한 경우에 항산화 스트레스를 예방하고자 중년 이후에 많이 복용하기는 합니다.
필요로 하시는 예방 효과가 있으시다면 복용하셔도 무방하실 것으로 생각됩니다.
다만, 복용하시는 의약품이 있다면 먼저 처방 받으시는 병원 또는 약국에 문의하시고 복용하는 것을 추천드립니다. 의약품과의 상호 작용이 있을 수 있습니다.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0047637421000932
01월 03일
도움이 돼요
7명에게 도움이 되었습니다.
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