✅ 현재 드시는 멀티비타민은 함량이 낮은 편이니, 고함량 활성형 멀티비타민으로 변경하는 것을 고려해보세요.

비타민B군은 간의 다양한 대사 과정을 돕는 아주 중요한 역할을 해요.

간의 대사 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

또, 피로감을 개선하기 위해서도 고함량 활성형 비타민이 도움돼요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품에 해당하는 제품에는 고함량 활성형 비타민B와 함께 면역력에 도움이 되는 비타민D도 함께 들어있는 제품이 많아 김**님의 건강고민을 해결하는데 도움이 돼요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 김**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 건강 고민을 해결하는데 도움이 되는 성분들을 알려드릴게요.

✔️ 오메가3

간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어요.

평소 생선을 주 2회 이상 꾸준히 드시는 편이 아니라면 오메가3 영양제를 추가하시는 걸 추천해요.

💡 인기 오메가3 영양제 TOP30

✔️ 레시틴

혈관을 손상시키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.

💡 인기 레시틴 영양제 TOP30

✔️ 식이섬유

식이섬유 역시 음식에 있는 콜레스테롤과 지방이 장에서 흡수되는 것을 방해하는 역할을 할 수 있어요. 식사를 하실 때 음식을 통해 식이섬유를 충분히 드시거나 식이섬유가 포함된 영양제를 드시는 것도 괜찮아요.

✅ 혈당을 관리하는 식습관이 김**님께 많은 도움이 될 거에요.

혈당을 올리는 탄수화물 종류를 많이 먹는 경우, 혈당 조절에 문제가 생기고 간에서 지방 축적량이 많아지면서 간 기능이 떨어지고 지방간으로 진행되는 경우가 많아요.

💡 혈당 스파이크란?

당이 많은 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

결과적으로 급격하게 혈당이 떨어지게 되는데 이것을 '혈당 스파이크'라고 불러요.

‘인슐린 저항성’은 비만, 다낭성난소증후군, 지방간, 고지혈증 같은 대사증후군의 원인으로 지목되고 있어요.

💡 인슐린저항성이란?

혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 될 수 있어요.

인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면

✔️ 공복혈당장애 및 고지혈증 등 대사증후군을 개선하는데 많은 도움이 돼요.

✔️ 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

공복혈당이 높은 당뇨전단계에서 생활습관 개선을 통해 5~10% 정도 체중을 감량하면 약 58%에서 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구가 있어요.

▶️ 대사증후군 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

▶️ 혈당 조절을 통한 다이어트 방법 자세히 보러가기

필라이즈에서 [혈당 관리 식단]을 선택해 식단을 관리해보세요.

혈당 관리에 관심이 있으시다면 곧 출시될 필라이즈의 혈당 관리 서비스를 확인해보시는 걸 추천해요.

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💡 [QnA] 공복 혈당 조절 방법 자세히 보러가기

✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 김**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 여러번 나누어서 드시기 어렵다면 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요. 다양한 성분을 함께 드시거나 고함량을 드시는 경우, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 오메가3와 레시틴은 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

✔️ 프로폴리스는 섭취 시간에 관계없이 드실 수 있는 성분이니, 편한 시간에 드세요.