필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, Y**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

✅ 체지방 감소 목적의 성분들이 많은 편이므로 조절해보시는 걸 추천해요.

모로오렌지

다이어트 에이드

리피드 바인더

카르니틴

각각의 성분들은 안전하다고 볼 수 있지만, 여러 가지 성분을 동시에 섭취하거나 과량 복용했을 때에는 확인되지 않은 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는 게 좋아요.

한꺼번에 다양한 제품을 섭취하시는 것보다는, 한번에 한 두가지 제품을 드시면서 효과와 부작용을 확인하면서 안전하게 Y**님의 몸에 맞는 성분을 찾아가시는 게 좋아요.

✅ 필라이즈의 식단 분석 기능에서 [체지방 감소 식단]을 선택해 식단 관리를 시작해보세요.

현재 좋은 운동 습관을 가지고 있기 때문에 건강한 식습관을 차근차근 형성해나간다면 성공적으로 체지방 감소 목표를 이루실 거에요.

키와 체중, 목표 체중을 입력하시면 Y**님께 필요한 칼로리와 영양소 균형을 확인해볼 수 있어요.

운동을 입력하면 소모 칼로리를 반영해 식단을 알려드리니, 운동 분석 기능도 활용해보세요.

걸음수나 건강데이터를 연동하면 Y**님이 운동을 통해 소모한 칼로리도 분석할 수 있어요.

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✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 Y**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

⛅ 아침 식전 공복 추천

글루타치온

유산균

비오틴&판토텐산

✔️ 글루타치온은 흡수율이 낮은 편이기 때문에 공복에 드시는 게 좋아요.

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 비오틴, 판토텐산은 공복에 드시는 게 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

🌞 오전 중 식후 추천

아침 식사를 든든히 하시는 편이라면 아침 식후에 드세요.

아침보다 점심 식사를 든든히 하시는 편이라면 점심 식후에 드시는 것이 좋아요.

멀티비타민

오메가3

고함량 비타민C

그린커피빈&녹차추출물

✔️ 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분을 함께 드시거나 고함량을 드시는 경우, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 비타민C는 고함량 섭취 시 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

✔️ 그린커피빈&녹차추출물은 소량의 카페인이 들어있어 수면을 방해하거나 속이 쓰릴 수 있으니 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

🌜저녁 식후 추천

칼슘 마그네슘

밀크씨슬

✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

✔️ 밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

🛌🏻 자기전 추천

✔️ 콜라겐은 수면 중에 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천해요.

🍖 지방이 많은 식사를 하기 30분 전

✔️ 키토산은 지방의 흡수를 방해해서 체지방 감소에 도움을 주기 때문에, 지방이 많은 식사를 하기 30분 전에 드시는 게 좋아요. 특히 다른 지용성 영양성분의 흡수를 방해할 수 있으니, 다른 영양제와 함께 드시지 않도록 하세요.

이 외의 영양제들은 언제 드셔도 크게 상관없으니 편하신 시간에 드세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 여러번 나누어서 드시기 어렵다면 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!