필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 건강고민에 맞게 잘 고르셨어요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 다를 수 있고, 피부의 염증 반응이 생기는 이유는 매우 다양하기 때문에 드시면서 한달 정도 간격으로 힘**님께 도움이 되는지 꼼꼼하게 확인해보시는 걸 추천해요.

✅ 피부 염증 반응을 줄이고, 피로감을 개선하기 위해서는 식습관도 매우 중요해요.

✔️ 정제탄수화물, 당류 줄이기

평소 단 맛을 자주 드시고 탄수화물이 많은 식사를 하고 계신다면, 식습관이 피부나 피로감에 나쁜 영향을 줄 가능성이 높아요.

💡 혈당 스파이크가 발생한 후 혈당이 급격하게 떨어지면 극심한 피로감이 생기고, 식곤증이 생기기 쉬워요.

💡 혈당이 높은 상태가 자주 반복되면 염증이 생기기 쉬운 상태가 돼요.

▶️ [필라이즈칼럼] 컨디션 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

필라이즈에서 [혈당 관리 식단]을 선택해 식단을 관리해보세요.

✔️ 건강한 지방 챙겨먹고, 나쁜 지방 섭취 줄이기

오메가3는 우리 몸에서 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 불포화지방산이에요.

오메가3와 오메가6의 비율에 따라 염증 생성이나 혈액 응고와 같은 여러가지 체내 반응이 조절돼요.

따라서 오메가3를 챙겨 드시는 것도 중요하지만, 평소 식습관에서 오메가6가 너무 많은 가공식품이나 기름진 음식을 피하시는 게 좋아요.