✅ 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 지켜 안전하게 드시고 계시니 과복용에 대해 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요!

다만 사람마다 영양제에 대한 효과나 부작용이 다를 수 있으니, 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 체크해보시는 게 좋아요.

간 기능이 걱정된다면 매년 건강검진에서 간 기능 등 이상 수치가 생기지 않는지도 확인해보세요.

💡 가르시니아는 간손상이 발생한 경우들이 몇차례 보고된 적 있어요.

현재 간 기능에 별다른 이상이 없는 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

하지만 간 기능에 이상이 있거나, 술을 자주 드시는 면이고 해열진통제인 타XX놀을 자주 복용하신다면 주의가 필요해요.

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

✅ 혈액 검사 수치에 따라 철분 보충이 따로 필요할 수 있어요.

건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소이므로, 빈혈이 있다면 혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

또, 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해줄 수 있어 피로감 개선에 도움이 돼요.

✅ 혈당 변화가 급격하게 발생하는 식사를 피하세요.

당이 많은 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 '인슐린'이 분비돼요.

이런 현상이 계속 반복되면 결과적으로 인슐린에 대한 민감성이 낮아져, 인슐린이 분비되어도 혈당 조절이 어려워지는 ‘인슐린 저항성’이 높아질 수 있어요.

인슐린이 분비되어도 혈당이 더 이상 조절되지 않게 되면 당뇨로 진행될 수 있어요.

▶️ [필라이즈칼럼] 당뇨 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

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