✅ 다양한 식물추출물 성분들을 드시고 계시기 때문에 상호작용을 예측하기가 어려워요.

식물추출물 영양제는 식물이 자라는 환경이나 제조사의 기술 수준에 따라서 성분 함량이 다를 수 있고, 상호작용에 대한 연구도 많지 않은 편이에요.

영양제를 드시면서 몸의 변화 꼼꼼히 관찰하며 또**님께 효과가 있는지, 부작용은 없는지 확인하면서 섭취를 조절하시는 걸 추천해요.

영양제를 좀 더 안전하게 섭취하려면

✔️ 안전성이 높은 필수영양소 위주로 구성하고

✔️ 건강 목표의 우선순위를 정해 영양제 개수를 줄여보시는 걸 추천해요.

특히 드시면서 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

💡 간 건강을 지키는 영양제 섭취 방법

@pillyze_official

#필라이즈 #애나QnA

✅ 섭취 시간을 지키는 것이 좋은 성분들을 알려드릴게요.

✔️ 콜린, 이노시톨은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 멀티비타민, 아슈와간다는 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중 식후에 드시는 것을 추천해요.

✔️ 키토산은 지방의 흡수를 방해해서 체지방 감소에 도움을 주기 때문에, 지방이 많은 식사를 하기 30분 전에 드시는 게 좋아요. 특히 다른 지용성 영양성분의 흡수를 방해할 수 있으니, 다른 영양제와 함께 드시지 않도록 하세요.

✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

✔️ 테아닌은 수면에 도움을 줄 수 있으니 자기 전에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 세라마이드, 히알루론산은 수면 중에 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천해요.

이외의 성분들은 또**님의 루틴에 맞춰 소화 기관에 무리가 되지 않도록 적절하게 분배해서 드시는 게 좋아요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!