필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 뿌**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 뿌**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

⛅ 아침 식전 공복 추천

유산균

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

🌞 오전중 식후 추천

멀티비타민

비타민D

오메가3

고함량 비타민C

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분이 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있고, 지방에 잘 녹는 성질을 가진 영양소는 흡수율이 낮아지니 식후에 드시는 게 좋아요.

비타민D는 식후에 흡수율이 높고 밤에 먹는 경우 수면을 방해할 수 있으니, 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

비타민C는 고함량 섭취 시 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드세요.

🌜저녁 식후 추천

마그네슘

밀크씨슬

마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

✅ 해당 제품에는 커큐민이 소량 들어있기 때문에 걱정하지 않으셔도 돼요.

커큐민은 항산화작용을 통해 간 세포가 손상되는 것을 막고, 간에서 일어나는 지방 대사를 도와 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구가 많아요.

그런데 커큐민의 흡수율을 개선하는 여러가지 기술들이 발전하면서, 활성 형태의 커큐민을 섭취한 후 간 손상이 발생했다는 사례가 일부 보고되었어요.

하지만 해당 제품에는 커큐민 함량이 낮은 편이므로 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.