오메가3(EPA+DHA) | |
함량과 순도, 생체 이용률이 높은 알티지(rTG) 형태의 오메가3를 사용했어요 | |
오메가3의 품질을 검증하는 IFOS(국제 어유 표준 규격) 인증을 받았어요 | |
신뢰도 높은 원료 브랜드인 알래스카오메가(AlaskOmega)® 원료를 사용했어요 | |
산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 | |
오메가3의 품질을 검증하는 GOED(국제 오메가 협회) 인증을 받았어요 | |
오메가3의 품질을 검증하는 MSC(해양 관리 협의회) 인증을 받았어요 |
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
지금 잠시 수술 때문에 2주 이상 복용을 못하고 있는데 날씨때문도 있지만 온몸이 건조해요ㅠ 눈도 그렇고.. 확실히 먹었을때 여러모로 건조함이 덜한것 같습니당
Bad기존거보다 더 고함량이라 그런가 먹고 나면 속이 울렁거리고 좀 느글한 느낌이 들어요.. 그래서 자기 전에 먹으려고 노력합니다
불면증, 어지럼증이 있었는데 줄어들었습니다.
Bad눈에 띄는 효과가 있는건 아니지만 꾸준히 먹으면 많은 도움이 될듯
다른 오메가3는속에서 올라오는 비린내가 있는데 이건 비린내가 하나도 없어 속이 편해요.
Bad아쉬운점은 없어요.
알약 냄새가 다른 오메가3보다 덜나서 좋았어요
Bad오메가3이다 보니 알약 크기가 커서 목넘김이 조금 힘들어요
눈피로개선에도움되었어요 섭취전에 피로감있고 약간의건조증도동반됨
Bad알이커서 삼키기 약간부담스럽지만 괜찮아요
햇빛을 쬐면 해당부위가 가려웠는데, 가려움의 지속시간이 많이 단축됨. 오메가3 처음먹는 거라서 향을 걱정했는데 걱정할 필요 없는 제품.
Bad알약의 크기가 생각보다 크지만, 나는 문제 없었음
오메가3를 꾸준히 섭취를 해오다가 이 제품으로 변경했는데, 개별포장에 특유의 향도 없어서 편하게 먹을 수 있습니다.
Bad아직 부작용은 없어요
피로하고 오메가 쓰리가 좋다길래 알아보다 성분과 가격이 훌륭해 약사 추천으로 구매함
Bad알약이 좀 크지만 먹는데 무리 없음
고지혈증이 걱정되서 먹기시작했어요 바닐라향이나는데 저는 오히려 그냄새가 좀 안맞았어요
Bad바닐라향이 별로예요
냄새가 안나고 성분이 좋아서 지속적으로 복용중입니다
Bad특별히 없습니다