오메가3(EPA+DHA) | |
열변형 없고 산패 위험을 낮춘 저온초임계추출공법을 사용했어요 | |
함량과 순도, 생체 이용률이 높은 알티지(rTG) 형태의 오메가3를 사용했어요 | |
산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 |
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
눈이 쉽게 피로하고 건조 했는데 지금은 그런 거 못 느낌 특히 렌즈 끼면 더 느끼는듯 결론 5개월 차 섭취 중 가성비 방면 좋은듯
Bad어디 약국에 파나요.. 암튼 집 근처에는 없다는 점
가격도 적당하고 믿을 수 있는 원료사 제품을 사용해서 좋았고 요즘 나오는 알약들과 비교해도 알약 크기도 적당하고 개별포장이라 더 좋았음
Bad불편한 점이 딱히 없음
무향무취라 좋아요 약은 크지만 목넘김이 부드러워요 이전에먹던거랑 다른점은 모르겠는데요
Bad설사릉 하네요 이거때문인지는 몰랐는데 부작용중에 있길래 이거때문인가 싶기도해요
고혈압당뇨고지혈증비만진단을 받얘 현재 약처방을받아 복용중인데 아직 모르겠음
Bad고혈압당뇨고지혈증비만진단을 받얘 현재 약처방을받아 받아 복용중인데 매일 먹기 불편함
섭취전에도 특별한 증상은 없었습니다만 그냥 복용햇어요 나중을 생각해서
Bad섭취는 알약의 크기도 적당하고 특유의 비린향이라던지 맛도 나지 않아 좋아요
일단 오메가 3 냄새가 안나고 바닐라향이 나서 좋아요. 먹고난뒤에 올라오는것도 없어요
Bad크기가 커서 가끔 먹기 부담스럽긴해요
목넘김 제품향 모두 좋았고 개별포장 되어있어서 안전하게 보관 할 수 있어 좋았어요
Bad특별히 없었어요
개별포장되있어서 너무좋았어요 향이나 비릿한것도없고 크기도적당 하루한알 굿
Bad아쉬운거없음
관절염 이후 염증완화가 좋았습니다. 식사직후 먹었으며 부작용없습니다
Bad부작용없음
아직 먹은지 얼마 되지 않아서 효과는 잘 모르겠지만 다른 오메가3 보다 이상한 향이 덜한 것 같아서 좋아요!
Bad아직은 없습니다