약 먹는 순서가궁금합니다
아침에 아르기닌1알
점심먹고 멀티비타민 오메가3 밀크시슬
저녁먹고 멀티비타민 밀크시슬 아르기닌 먹는데
효과가 괜찮을까요?
분석 리포트
맞춤 상담 정보
2023.05.26
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 멀티비타민과 아르기닌은 사람에 따라 수면에 영향을 줄 수 있어요.
✔️ 멀티비타민은 아침과 점심에 나누어서 드시는 것을 추천해요.
에너지를 생성하고 활력을 높이기 때문에, 사람에 따라서는 저녁에 드시는 경우 수면을 방해할 수 있어요.
✔️ 아르기닌은 운동 전에 드시는 걸 추천해요.
운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.
수면에 별다른 영향이 없다면 지금 루틴을 유지하셔도 괜찮아요.
나머지 영양제는 현재와 같은 루틴으로 드시면 돼요.
05월 30일
도움이 돼요
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