먹는시간대
저녁 말고 점심 식후에 먹어도 될까요? 굳이 식후에 먹어야 되나요???
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김**10대 / 여
건강고민
탈모 & 손톱 건강 ,
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갑상선 건강
영양제
3개 섭취중
2023.04.17
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 칼슘은 저녁 식후에 드시는 것이 가장 효율적이지만, 제 때 챙겨 드시기 어렵다면 편한 시간으로 변경하셔도 괜찮아요.
✔️ 식후에 흡수율이 높고, 공복에 드시는 경우 속이 불편할 수 있어요.
✔️ 편안하게 수면을 취하도록 도움을 줄 수 있어 저녁에 드시는 걸 추천해요.
하지만 하루 루틴 중 저녁 식후에 드시기 어렵다면 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대로 변경하셔도 괜찮아요.
04월 17일
도움이 돼요
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