영양제와 사과식초 동시 복용
영양제를 식후 30분 정도 후에 먹고 있는데, 이 때 물에 희석한 사과식초를 영양제들과 같이 복용해도 될까요? 사과식초와 영양제들 사이에 틈을 주고 복용해야 한다면 적당한 시간차이는요?
분석 리포트
23년 4월 03일 AM 12:30
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영양제
13개 섭취중
2023.04.03
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
영양제는 대부분 충분한 물과 함께 복용해야 합니다. 다른 음료수들의 경우에는 들어 있는 성분에 따라 각각의 영양제에 미치는 영향이 다르게 됩니다. 커피는 이뇨 작용이 있어서 가능한 두 시간 이상 시간 차이를 두시는 것이 좋고, 우유, 녹차 등도 같이 복용하면 좋지 않습니다.
산에 약한 프로바이오틱스 제품의 경우에 산성이 강한 식초를 만나면 그 효과가 줄어들 수 있습니다. 식초는 소화 작용을 돕기도 하지만 위가 좋지 않은 사람이 복용하면 위에 더 자극을 줄 수가 있어서 조심해서 복용하셔야 합니다.
물에 희석한 사과식초를 식후에 바로 복용하고 최소 30분 이후에 다른 영양제들을 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다.
04월 03일
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