✅ 동시에 드시면 안되는 성분은 없어요.

✔️ 루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 막아줄 수 있고 식후에 흡수율이 높으니, 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 오메가3 역시 지방에 잘 녹는 성질이 있는 성분이 많으니 식후에 드시는 게 좋아요.

이를 고려하여 시**님께서 챙겨드시기 편한 시간으로 섭취 루틴을 구성해보세요.

✅ 유산균과 비타민B군을 추가하시는 것은 현재 조합과 잘 맞는 좋은 선택이에요!

✔️ 유산균

사람마다 효과가 매우 다르게 나타나는 영양제 중 하나에요.

섭취하면서 아래와 같은 기준으로 효과를 평가해보세요.

⭕ 유산균이 잘 맞을 때 나타나는 효과

• 변비가 개선되었다

• 설사 빈도가 감소했다

• 아랫배 통증이 완화되었다

• 배에 가스가 덜 찬다

• 방귀 횟수가 감소했다

• 방귀 냄새가 개선되었다

❌ 유산균이 잘 안 맞을 때 나타나는 불편감

• 변비가 생겼거나 심해졌다

• 설사가 생겼거나 심해졌다

• 배에 가스가 많이 차고 아프다

• 대변색이 정상적인 갈색이 아닌 다른 색으로 바뀌었다

유산균은 변의 상태나 위장의 불편감 등으로 효과와 부작용을 빨리 확인할 수 있기 때문에 2주~3개월 후부터 시작해 1~3개월 간격으로 나의 장 컨디션을 확인하고 기록해보세요.

유산균의 효과는 대체로 빠르게 확인되는 편이지만, 장의 상태에 따라서 균주가 잘 정착할 때까지 3개월 정도의 시간이 필요할 수 있어요.

✔️ 비타민B

비타민B군 8종이 모두 들어있고, 흡수율이 높은 활성형태로 들어있는 고함량 제품을 추가해보시는 걸 추천해요.

에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

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