✅ 충분한 피로 개선 효과를 기대하기에는 필수비타민 섭취량이 부족한 편이에요.

현재 혜**님께서 드시는 영양제 조합에는 비타민B군이 결핍증을 예방할 수는 있지만 최적의 효과를 보기에는 부족한 양이 들어있어요.

에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

따라서 비타민B군 8종이 모두 들어있고, 흡수율이 높은 활성형태로 들어있는 고함량 제품을 추가해보시는 걸 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

💡 고함량 활성형 비타민을 추가하시는 경우, [이뮨 컴플렉스]에 들어있는 주요 성분은 어느 정도 대체할 수도 있으니 다시 한번 [필라이즈 분석리포트]를 받아보시는 걸 추천해요!

✅ 혜**님의 영양제 조합을 고려하여 최적의 섭취 시간을 알려드릴게요.

⛅ 아침 식전 공복 추천

[스킨부스터 유산균]
[팻아웃 유산균]
[라비타닌]

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하는 것이 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

엽산과 이노시톨은 섭취 시간이 크게 상관없는 편이지만, 공복에 드시면 좀 더 흡수율을 높일 수 있어요. 단, 섭취 후 속이 쓰리거나 불편감이 생긴다면 식후에 드셔도 좋아요.

🌞 오전 중 식후 추천

[멀티비타민] 추가된 제품
[퍼펙트 멀티팩]
[알티지 오메가3]

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요. 다양한 성분이 고함량 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.

퍼펙트 멀티팩에는 지방에 잘 녹는 성질이 있는 성분이 많으니 식후에 드시는 게 좋아요.

특히 루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 막아줄 수 있고 식후에 흡수율이 높으니, 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

오메가3 역시 지방에 잘 녹는 성질이 있는 성분이 많으니 식후에 드시는 게 좋아요.

💡 최적 시간을 지키기 어렵다면 혜**님의 생활습관에 맞게 조절하세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 하루에 여러번 영양제를 챙겨 드시기 어렵다면 한번에 드셔도 괜찮아요.

나눠 드시려다가 깜빡하고 못드시는 것보다는 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨드시는 게 더 중요하다는 것 잊지마세요!

✅ 가르시니아를 과식할 때 드셔도 괜찮지만, 충분한 효과를 보기 위해서는 일정 기간 동안 꾸준히 드시는 게 나아요.

✔️ 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주기 때문에, 탄수화물이 많은 식사를 하기 30전에 드시면 효과적이에요.

✔️ [퍼펙트 더블 컷]에는 가르시니아 뿐만 아니라 녹차추출물도 함께 들어있어요.

녹차추출물은 카테킨으로서 하루 0.3~1g 정도 꾸준히 섭취했을 때, 몸에서 에너지 소모를 높이고 체지방 저장 과정을 조절하는 ****효과를 기대할 수 있으니 혜**님의 관리 목표에 따라 섭취를 조절해보세요.

녹차추출물에는 소량의 카페인이 들어있을 수 있으니 수면을 방해하지 않도록 오전 중에 드시는 걸 추천해요. 또, 카페인은 위를 자극할 수 있어 식후에 드시는 게 좋아요.