본인에게 과다한 양일때 이틀에 한번 먹어도 되나요?
분석해보니 하루 용량이 많습니다
다른 영양제도 그런게 간혹 있는데 하루 용량 초과시 이틀에 한번 이렇게 복용해도 될까요?
성분
총 1개
맞춤 상담 정보
정**40대 / 여
건강고민
노화 & 항산화 ,
스트레스 & 수면 ,
뼈 건강 ,
소화 & 위식도 건강 ,
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여성 건강 ,
피부 건강 ,
여성 갱년기
기저질환
과체중/비만 ,
위장질환
알러지
카페인 민감 ,
유당불내증 ,
유제품(우유 등)
영양제
11개 섭취중
2022.12.03
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 아연은 이틀에 한번 드셔도 괜찮아요. 몸의 반응에 따라 조절하세요!
아연은 체내에 오래 머물러있는 편이기 때문에, 매일매일 챙겨먹지 않더라도 어느 정도 몸 속에 남아 있으니, 이틀에 한번 드셔도 괜찮아요.
하지만 섭취한 날에는 한번에 아연 농도가 높아질 수 있기 때문에 두통이나 울렁거림, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요!
이런 경우에는 섭취를 중단하시고, 더 낮은 용량의 제품으로 변경해서 드시는 걸 추천해요.
✅ 영양성분의 특성에 따라 달라지므로 모두 동일하게 적용하기는 어려워요
✔️ 아연이나 비타민D 처럼 몸에 오래 남아 있는 성질을 가지는 영양소는 이런 방법으로 드셔도 괜찮아요.
✔️ 비타민B군이나 비타민C처럼 소변으로 빠르게 배출되어 몸에 오래 남아 있지 않는 영양소는 먹은 날과 안 먹은 날의 차이가 클 수 있어요.
✔️ 영양소마다 적절한 섭취량을 매일 꾸준히 드시는 게 가장 좋아요!
12월 14일
도움이 돼요
2명에게 도움이 되었습니다.
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