✅ 드시는 영양제 모두 오전 중 식후에 드시는 게 좋아요.

아침과 점심으로 나누어서 드시는 것은 흡수율을 높일 수 있어서 좋아요.

✔️ 오전 중이 좋은 이유

뇌 기능을 높이는 영양제는 사람에 따라 불면과 같은 부작용을 겪을 수 있으니 오전 중에 섭취하시는 것을 추천해요.

멀티비타민 역시 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

✔️ 식후가 좋은 이유

아침 공복에 드시는 경우 지방에 잘 녹는 성질을 가진 오메가3, 인지질 성분의 흡수율이 낮을 수 있으니 어느 정도 지방이 포함된 식사를 하신 후에 드시는 게 좋아요.

✅ 고함량 활성형 비타민으로 바꿔보시는 것을 추천해요.

비타민B군은 신체적인 피로 뿐만아니라 두뇌 활동에 의한 피로감을 개선하는 데도 도움이 될 수 있어요.

특히 비타민B1은 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.

활성 형태에 따라 특성이 다른데, ‘푸르설티아민’이 뇌에 좀 더 잘 전달된다고 알려져 있어요.

비타민B1의 활성형태

▪️ 푸르설티아민

뇌에 전달되기 쉬운 형태이기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.

▪️ 벤포티아민

흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.

▪️ 비스벤티아민

아직 연구가 많진 않지만 벤포티아민 보다 흡수율을 더욱 높인 형태에요.

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✅ 코엔자임Q10도 도움될 수 있어요.

코엔자임Q10이 뇌세포에 있는 '미토콘드리아'가 에너지를 만드는 과정을 활성화한다는 연구 결과가 있어요. 우리 몸에서 스스로 만들 수 있는 영양소지만 30세 이후부터는 점점 만들어지는 양이 감소하기 때문에 영양제로 보충해주시는 것을 추천해요.

✅ 현재 드시고 계신 [아세틸콜린]이나 [브레인 엘리베이트]를 통해 효과를 보셨다면 꾸준히 섭취해보세요.

[아세틸콜린] 제품은 하루 3캡슐까지 섭취할 수 있으니 좀 더 효과를 높이고자 하신다면 3캡슐까지 늘려보시는 것도 좋아요.