비타민 d 와 b 순서
일어나자마자 메티마졸 1알 ,점심 오메가3와 비타민b ,2시간 뒤에. 비타민c,d 자기전 간영양제,마그네슘 섭취하고 있습니다. 비타민b,d순서를 추천받고싶습니다!
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6개 섭취중
2022.10.16
서현숙 약사님 답변
마프자서울약국 대표약사 & 치과의사
경력
마프자서울약국 대표약사 & 치과의사
현) 필라이즈 파트너 약사
전) 서울바온치과 교정과 과장
전) 서울뷰티스치과 대표원장
학력
서울대학교 약학대학 졸업
서울대학교 치과대학 졸업
서울대학교 치의학대학원 석사 및 박사수료
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안녕하세요 서현숙 약사입니다.
비타민 B와 비타민D의 복용 순서를 문의하셨는데요.
✅ 비타민D의 경우는 지용성비타민이므로 공복보다는 식사 중간이나 식후에, 즉 음식과 같이 흡수되게끔 드시는 것을 더 추천드립니다.
아침, 점심, 저녁의 차이는 없습니다.
✅ 비타민 B군의 경우에는 간혹 복용시 속쓰림을 호소하시는 분들이 있는데, 복용 시에 속쓰림이나 구역 증상이 없으시다면, 아침 공복에 드시는 것을 추천드립니다.
고함량 비타민 B군의 경우, 복용 시 위장장애를 호소하시는 분들이 가끔 있어요. 그런 분들은 식전 또는 식사 중간, 식후에 드시는 것을 추천드려요.
멀티비타민 과 관련된 위장장애에 대해서는 아래 질문의 답을 참조해 주세요!!^^
약사가 답하는 내 영양제 Q&A | 멀티비타민만 먹으면 속이 쓰려요 (2022) (pillyze.com)
비타민 B군의 가장 큰 효능은 신진대사가 원활하게 돌아가도록, 즉 힘을 낼 수 있는 에너지 싸이클이 잘 돌아갈 수 있도록 하는 것이기 때문에 아침에 드시는 것을 추천드리고 잠자기 3~4시간 전부터는 섭취하시는 것을 추천드리지 않아요❌❌
11월 01일
도움이 돼요
5명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
