💡요약
✔️ 영양제별 최적 섭취 시간
🆗🍚 언제든 식후
오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있기 때문에 식후에 드시는 게 좋아요.
비타민D 같은 지용성 비타민은 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.
고함량 비타민C는 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.
🆗 언제든
두 제품 모두 언제 드셔도 상관없어요. 흡수율을 조금이라도 더 높이려면 공복에 드시는 것이 도움될 수 있어요.
✔️ 지방이 많은 음식과 함께
지방에 잘 녹는 지용성 영양소들은 함께 섭취하는 음식에 지방이 많아야 흡수가 더 잘 돼요!
따라서 섭취 시간을 정하는 것은 짜**님의 식사 습관에 따라 조금 달라질 수 있어요.
아침, 점심, 저녁 중 식사량이 가장 많을 때 드시는 것이 좋아요.
✔️ 흡수 상호작용 없음
현재 드시고 계신 영양제는 섭취 시간이 자유로운 편이고, 함께 드셔도 흡수에 서로 영향이 없기 때문에 한꺼번에 드셔도 괜찮아요.
다만 한번에 많은 알약을 삼키기가 힘드시거나, 속이 불편한 느낌이 드신다면 나누어서 드시면 돼요.
여러 개의 영양제를 드실 때는 따뜻한 물을 충분히 드셔야 위장에 자극을 줄일 수 있어요.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊