필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 사**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

✔️ 운동 수행 능력 개선을 목적으로 하는 영양제가 많은 편이니, 효과에 따라 섭취를 조절하세요.

운동능력향상 효과는 사람마다 다를 수 있으니 실제로 사**님께 효과가 나타나는지 몸의 변화를 꼼꼼히 살펴보세요.

효과가 없다면 섭취를 중단하거나 종류를 변경해보시는 걸 추천해요.

적절한 식단과 운동이 병행되어야 효과적이라는 점도 꼭 기억해주세요.

💡 [필라이즈칼럼] 운동 영양제 자세히 보러가기

✔️ 단백질 보충제는 식단에 따라 조절하시는 게 좋아요.

한국인 영양소 섭취기준에 따르면 건강한 성인이라면 체중(kg)당 0.9g 정도의 단백질을 섭취하도록 권장하고 있어요.

평소 운동량이 많으신 편이라면 단백질의 섭취 비율을 좀 더 늘려 체중(kg)당 1-1.5g 정도를 섭취하시는 걸 추천해요.

🔎 [계산방법] 체중이 50kg라면,

50(kg) x 1~1.5(g/kg) = 50~75(g)

💡 필라이즈의 식단 분석 기능을 통해 하루에 식사를 통해 섭취하는 단백질량이 어느 정도인지 확인해보세요.

사**님의 건강 상태와 목표를 고려하여 필요한 칼로리 섭취량과 단백질량을 확인하실 수 있어요.

평소 식사를 입력해보시고, 음식을 통해 섭취하고 있는 단백질량이 어느 정도인지 확인해보세요.