엽산 과잉섭취인가요?
안녕하세요 현재 임신계획중입니다
임신전부터 엽산섭취하면 좋다고해서 엽산 섭취하려는데 비타민B 에도 엽산이 들어있더라구요
같이 섭취하게되면 용량이 많을것같은데 괜찮은가요?
분석 리포트
맞춤 상담 정보
2023.11.15
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 임산부의 엽산 권장섭취량은 620μg이에요.
종합비타민 400μg/1정
폴산정 1000μg/1정
두 영양제를 1정씩 드신다면 엽산의 상한섭취량인 1000μg을 넘는 양이에요.
✔️ 상한섭취량 이하로 안전하게 드시고 싶다면
폴산정을 1/2정으로 나누어서 드시거나, 엽산 함량이 적은 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.
💡 다른 제품으로 변경하시는 경우에는 활성엽산으로 고르시는 걸 추천해요.
특히 임산부에게 엽산이 부족하면 심각한 기형을 유발할 수 있어 위험성이 높으니, 혹시 모르는 대사적 이상으로 엽산이 부족해지지 않도록 활성엽산을 선택하는 것을 추천해요.
✔️ 엽산은 특별한 목적이 있는 경우에는 상한섭취량 이상으로 늘려서 섭취해볼 수 있어요.
엽산은 수용성 비타민으로 몸 밖으로 배출이 잘 되고, 단기간 고함량 섭취로 인한 부작용이 적은 편이에요.
이때는 검진이나 진료를 통해 오**님의 건강상태를 잘 아시는 가까운 전문가와 상담 후 섭취량을 결정하시는 게 좋아요.
11월 15일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
