복용하고 있는 제품들을 한번에 같이 복용해도 될지 알고 싶어요.
불안증과 수면질 개선을 위해 오전 공복에 나우푸드 L-테아닌, 저녁에 잠들기 1-2시간전 애터미 꿀잠 락티움을 복용해도 될까요?
다른 제품들은 점심 후 복용하는데 괜찮은지요?
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영양제
5개 섭취중
2023.10.15
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 8**님의 루틴에 맞게 정해보세요.
최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!
나누어서 드시기 어렵다면 한번에 같이 드셔도 크게 문제되지 않아요.
✅ 테아닌도 락티움과 함께 잠들기 1~2시간 전에 드시는 걸 추천해요.
긴장 완화에 도움을 줄 수 있으므로 수면에 도움이 되고, 사람에 따라서는 오전에 섭취하는 경우 나른해져 일상생활에 방해를 받을 수 있어요.
하지만 오전에 드시는 것이 컨디션에 더 도움이 된다면 그 때 드셔도 괜찮아요.
✅ 칼슘, 마그네슘은 저녁 식후에 드시는 걸 추천해요.
칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.
또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
10월 17일
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