지금 영양제들을 저렇게 먹고 있는데 어떤가요?
건강에 좋은건 하나씩 골라서 먹다보니 25살에 하루에 영양제만 저렇게 먹는데 영양적으로 너무 과다하지는 않겠져?
분석 리포트
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이**20대 / 남
건강고민
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영양제
5개 섭취중
2023.10.13
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 이**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.
다만 영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.
특히 고함량의 영양제는 사람마다 반응이 다를 수 있기 때문에 효과나 부작용을 예측하기 어려운 편이에요.
드시면서 별다른 효과를 느끼지 못하거나, 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.
💡 고용량 비오틴을 복용한 후 여드름이나 뾰루지 같은 피부 부작용이 생겼다는 후기들이 있고, 원래 비오틴이 부족하지 않은 사람의 경우 비오틴 섭취가 탈모나 손톱, 피부 건강에 도움이 되는지는 확인된 바가 없다는 점을 참고해보세요.
고함량을 섭취해도 탈모나 손톱 건강에 별다른 효과가 느껴지지 않는다면 굳이 고함량 비오틴을 계속해서 드시기 보다는 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 골고루 챙기시는 걸 추천해요.
▶️ [칼럼] 탈모 영양제 종류 및 효과, 부작용, 추천제품, 복용법
10월 13일
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