벤포티아민(B1) | |
비타민B1 중 흡수율이 높은 형태인 벤포티아민을 사용했어요 |
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
먹자마자 1시간만 지나면 노란 색 오줌이 나올 정도로 약 먹은 걸 딱 알 수 있어 돈 아깝지 않습니다. 멀티비타민 중에서 기본 이상은 하는 제품입니다. 또 무취라서 다른 멀티비타민에 비해 냄새 그런거 전혀 없어요
Bad비타민 d 같은 게 좀 부족하고, 전체적으로 비타민 함량이 좀 적어요. 헬스 같은 웨이트 운동으로 식단을 협소하게 가시는 분들이 비타민 미네랄 보충용으로는 다소 부족합니다. 평소 식사 잘 드시는분이 보충하는 약
평소 근무주기가 불규칙해서 수면부족과 피로로 지쳤는데 메가트루를 1개월이상 복용하니 덜 피로해지고 수면도 많이 좋아졌습니다. 계속 복용하면 몸에 좋을것 같습니다.피로야 물러가라.여기 피로를 잡을 비타민장군 메가트루가 오셨다.
Bad맛과 향이 무취라는것 외에는 다 좋습니다.
활성비타민을 찾다 약국 약사님 권유로 먹었던 약으로 벤포벨과 번갈아 가며 먹었던 약으로 피로강을 감소 시켜주는 호과를 봄
Bad종합 비타민 약인 관계로 크게 아쉬운점은 없었슴
실습다닐때 너무 피곤해서 챙겨먹은 제품인데 몸의 피로를 덜어주는 효과를 봤어요. 아무래도 먹는게 훨 좋더라고요! 바빠서 여러가지 못챙겨먹을때 먹기 좋아요
Bad한가지에 집중된 영양제가 아니다보니 특정효과에 몰빵되지 않아요.
비타민 성분 함량이 높은 편이어서 하루 필수 성분을 채울 수 있다는 장점이 있습니다.
Bad복용시 소변 색깔이 타제품 복용시보다 더 진하게 보입니다. 흡수가 모두 되고 있는지 궁금함이 들었습니다.
먹은날은 그래도 피로감이 덜해지는거 같고 좀 에너지가 생기는 기분이에요.
Bad먹은날과 안먹은날 차이가 있어서 계속 꾸준히 먹어줘야할꺼 같아요. 비싸요.
멀티로 비타민을 먹을 수 있고 함량도 적절한 편이라 좋았고 효과도 있었던 것 같아요.
Bad알약 냄새가 좀 나고 엄청 잘 넘겨지지는 않아서 아쉬웠어요
피로감이 있을때 기운을 끌어올려줍니다. 고함량 영양제를 이것저것 복용해보는데 메가트루가 도움이 되었습니다.
Bad부작용은 없었어요.
확실히 에너지가 넘쳐요 먹는 날이랑 안 먹는 날이랑 차이가 있어요!! ㅎ
Bad비타민B아서 냄새가 조금 나요 삼키면 상관없어요
피로감이 심했는데 먹고 좀 괜찮아지는 것 같고 하루에 하나만 먹어도 되어서 좋았어요
Bad특별히 불편한 점은 없었습니다