이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요.
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
다낭성이 있어서 먹기 시작했어요 먹은지 얼마 안되서 효과가 없었는지는 모르지만 안먹는것보다 나을것 같아서 일단 열심히 챙겨먹고 있습니다 신기하게 다른건 모르겠는데 다낭성때문에 생리가 불규칙해지고 피부도 여드름이 많이 올라왔었는데 먹고 나서부터는 여드름이 별로 안 올라오는거 같아요
Bad가루가 잘 안녹고 엄청 먹기 힘든 맛은 아니지만 그렇다고 맛있지도 않은것 같아요 입에서 가루를 녹이려고 머금고 있으면 조금 비릿한 맛이 있어요
다낭성 증후군에 필요한 영양제라고 해서 구입해봤는데 먹기 편하고 좋더라구요!
Bad방귀를 제때 끼지못하고 가스가 차는 것 같아요. 그리고 영양제 가격 자체가 비싼 편 입니다
생리불순이 있었고 임신준비중이여서 겸사겸사 엽산을 같이 먹으려고 구매했었습니다!
Bad너무 새콤해서 물없이 먹기 살짝 힘들어용
생리가 잘터지고 생리통 감소됩니다 맛은 비타민가루 먹는것처럼 새콤했어요
Bad없어요 없는데 굳이 있다면 단점은 비싸요
질염쪽으로 나아지는거같기도? 이제한달차라 자세히는모르겠네용 생리주기맞출려고먹기시작했습다,
Bad가루양이너무많아 초반에 먹을때 헛구역질할정도고ㅠ 물에태우니 더이상하고 꾹참고이젠그냥먹어여ㅎ
생리통이 심했는데 완화되었고 아래쪽이 불편한점이 있었는데 편해졌어요 또한 가루형태인데 레몬향이 나서 먹기편했어요
Bad따로 없습니다
간단하게 챙겨다니기 좋아요! 물에 잘 녹아요.
Bad단걸 별로 안 좋아하는 저에게는 달았어요. 생리불순에는 그닥 잘 모르겠어요.
맛있어요 여태 먹어본 이노시톨중 제일 최고!!!
Bad아쉬운점은 아직 모르겠습니다. 좋은점도 아직 모르겠구요;ㅅ;
다낭성난소증후군때문에 섭취했는데 좀 더 꾸준히 먹어봐야 할 듯 맛있어서 먹기 좋음
Bad아직까진 없었던 것 같다