* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
'멜라토닌 5mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(100%), 잠들기까지 시간 단축(50%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멜라토닌 5mg'의 부작용으로는 두통(50%), 졸음(50%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 맛이나 향이 좋음(50%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
수면 시간이 틀어진 것을 교정할 목적으로 잠들기 30분 전에 섭취했는데, 입면이 훨씬 쉬워지고 수면의 질이 나아진 듯한 기분이 듭니다.
Bad
알약이 작아서 손에서 놓치기 쉬움, 과다복용 주의
효과
수면질 개선
잠들기까지 시간 단축
부작용
두통
졸음
김**20대 / 여
2023/12/23
섭취: 1년 이상
Good
물 없이 먹을 수 있고 먹고나면 확실히 수면 효과 좋음
Bad
부작용은 따로 없고 직구함
효과
수면질 개선
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