효소는 우리 몸에서 만들어지는 성분이고, 질병으로 인해 소화 효소가 잘 만들어지지 않는 환자는 매 식후에 소화효소를 복용하기 때문에 장기간 섭취해도 안전하다고 볼 수 있어요.
만약 소화가 잘 안돼서 장기적으로 소화효소제의 도움을 받고 있다면, 단순한 소화불량이 아니라 다른 질환이 원인일 수 있기 때문에 2주 이상 섭취해도 소화가 개선되지 않는다면 반드시 전문가와 상담해야해요.
또 효소 성분 자체는 안전하더라도 제품의 품질이나 원재료 성분 관리가 잘 되고 있는지 확인하는 것도 중요해요. 어떤 제품을 장기간 섭취하실 때는 믿을만한 제조사인지, 제조 과정이 검증되고 있다는 인증마크가 있는지 확인해보시는 게 좋아요. 품질관리수준은 일반의약품>건강기능식품>일반식품 순서로 까다롭게 진행돼요. 우리나라의 성분 분류상 많은 효소 제품들이 일반식품에 해당하는 경우가 많으니 참고하세요.
효소는 다이어트와 관련된 약효나 기능성을 인정받은 내용이 없고, 관련된 연구결과도 거의 없어요.
효소 다이어트 광고에서 말하는 논리를 살펴보면, 효소가 소화를 도와 장내 환경이 개선되고 배변 활동이 원활해져서 다이어트에 도움이 된다는 것인데요.
대변을 배출해서 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 가능하지만, 그것이 진정한 의미의 다이어트(체지방 분해)로 이어진다고 보기엔 무리가 있어요.
오히려 지방을 분해하는 ‘리파아제’라는 성분을 섭취하는 경우, 포만감을 유지하는 시간이 짧아질 수 있기 때문에 사람에 따라서는 다이어트에 방해가 될 수도 있으니 주의하세요😨
일단 화장실 잘 가서 좋았고 맛도 고구마맛이라 괜찮아요 물이랑 먹어도 좋고 그냥 먹어도 괜찮은데 가루 타입이라 물 없이 먹으면 좀 힘들긴 해요 다이어트 효과는 그닥… 그래도 나름 잘 먹고 있고 나쁘지 않습니다
Bad딱히 모르겠어요
소화가 잘 안되서 항상 힘들어 했는데 먹고나니 소화가 너무 잘 된다는 걸 직접 느꼈어요 생각보다 맛있어요 ! 엄청 꼬소해여
Bad목이 너무 턱 막힌다 이빨에 찌꺼기가 남아요
밥먹은후 속이 더부룩하고 불편했는데 먹은후 속이 편하고 변보기도 편해졌어요.
Bad잘 녹지않는 가루라 물과함께 먹어야 사레걸리지 않아요.
소화개선되고 고구마맛이라 맛있어서 먹기에도 좋아요 휴대하기 간편해요
Bad가루라 기침나옴
원래 소화도 잘 안 되고, 변비도 약간 있었는데 먹고 그게 조금 개선되어서 좋았고 다른 제품과는 달리 약간 고구마 맛이 나서 먹기 편했어요.
Bad가루 날림이 너무 심해서 포장을 뜯을 때 조심해서 뜯어야하는 게 아쉬웠어요.
가볍게 먹을 수 있으며 맛이 있어 1회 섭취량 초과해서 먹을 거 같아요 ㅜ
Bad맛있는데 1일1회 이상 먹으면 부작용이 있을 수 있다는 말이 아쉽네요
속이 쉽게 더부룩했는데 먹고나서 속이 편해요 맛도 정말 고구마 맛이라 후식 먹는 기분이 들어서 좋아요
Bad가루라 목에 걸림 주의해야 해요 기침 나옴
고구마 맛이 나서 섭취할때 거리낌없이 먹을수있어서 좋았다
Bad고구마 맛이라 좋긴했는데 텁텁한느낌이라 물없이 먹기힘듦
평소에 소화가 안될때가 많았는데 카무트효소먹고 소화가 많이 개선됐어요
Bad가루가 많이 고와서 목에 걸릴수도 있어요