아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요!
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요.
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
23세 여 입니다. 전에는 생활 패턴도 안맞고 피로했는데 생활 패턴도 맞춰지고 안피곤합니다 운동 30분 전쯤 먹으면 땀도 많이 나고 운동 능력도 부스팅이 되어서 좋은 느낌이었어요. 불면증으로 인해 약을 먹고 있는데 먹어도 잘 일어날 정도로 좋았습니다!
Bad딱히 부작용은 느끼지 못했어요 약이 좀 커서 알약 잘 못 삼키시는 분들은 조금 고려해보세요!
매일 아침 공복에 먹고있는데 확실히 피로가 덜 합니다 아침에 공복운동을 하는데 좀 더 활력있게 운동하는것같아요 이것때문인지는 좀 더 먹어봐야알겠지만 전 하고 다르다는건 확실합니다
Bad아직까지 부작용은 없으나 알약크기가 크고 2정이나 먹어야하기때문에 삼키는데 있어서 약간의 고비가있습니다 그리고 약간의 향 도 납니다.. 이것빼면 좋아요
아침에 공복에 먹으면 바로 신호 옵니다. 그리고 피로 회복에 좋았던 것 같습니다 확실히 운동할때도 더 잘되는 느낌?
Bad바로 삼키면 향이 없는데 입에 물고 있으면 아르기닌 특유의 향이 강하게 났습니다
잠을 자도 항상 피곤하고 그랬엇는데 아르기닌 이제품먹고나서 피로감이 확실히 많이 줄엇어요 일에 능률도 올랏구요
Bad알약 크기가커서 다른거랑 한번에 먹기 힘들어요 사
헬스를 몇개월 전 시작했는데 아르기닌을 먹고나서 운동할 때 피로감이 늦게 오는 느낌이었어요
Bad약이 생각보다 큰데 두 알을 먹어야해서 조금 삼키기 힘들어요
평소에는 잘 모르는데 먹다가 잠깐 멈췄을때 체력이 조금 부족해지는 감이있었어가지고 효과를 보고있다고 알 수 있었어요
Bad크게 아쉬웠던 점은 없고 초반에는 효과가 있는지 체감이 어려운게 아쉽지않을까하네요
아침에 일어나는에 편해졌고, 일 크기는 생각보다 커서 당황 할 수듀 있지만 무맛에 맛있으니까 시키셔뉴
Bad알 크기가 커서 그걸 불편해하시는 고객님들은 먹기가 힘들 수듀 있을 것 갘아영
좋아하는 연예인이 김종국이 광고모델이라 믿고 구매해봤다 그전에 똑같은 아르기닌은 도움이 안됬는데 활력을 되찾고 있는기분이다
Bad없습니당 다 좋아용
아르기닌 함량이 높고, 무색 무취라 좋았습니다.
Bad1회 섭취시 2개를 먹어야하는데 캡슐이 커서 목넘김이 불편했고 체감될정도로 효과는 보지못했음.
매우 피로감이 개선되었고 목넘김이 조금 힘들긴 하였지만 못 먹을 정도는 아니 었습니다
Bad일어나자마자 바로먹으면 조금 토할 거 같습니다