아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요!
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요.
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
부스터 효과가 눈에 띄게 좋아서 먹고 안먹고 차이가 컸어요 운동 하기전이나 체력증진이 필요할때 요긴하게 썼습니다. 그리고 무엇보다 함유량대비 가성비가 너무 좋아요.
Bad수박 빨간부분이아니라 수박 껍질맛이나요. 수박과피추출물 들어있다는데 너무 정직하게 그맛이 납니다;
일단 고함량이라 한 번에 먹을 수 있는게 가장 편함. 맛 개선을 위해 레몬향 넣은 것도 좋음.
Bad포 형태로 되어있는 것보다 알약 제형이 먹기에 더 좋을것 같음
피로감이 있어서 개선하고자 먹기 시작했어요. 피로는 개선이 되었고 다른 기대효과는 없었습니다.
Bad아르기닌이 거의 그렇지만 맛이 너무 없고 파우치 형태로는 먹기가 너무 어려워요.
운동 전 섭취하여 운동에 도움이 되었다. 섭취기간이 짧아 효과는 잘모르겠으나 가성비 있는 아르기닌이라고 생각한다
Bad부작용이나 불편한 부분은 없었다
숙취가 좀 적어진 느낌이고 핏줄이 좀 더 올라온 것 같아요. 저렴해서 좋았습니다.
Bad가끔 뜯을때 잘 안뜯겨서 불편하더라구요
근육통이나 뮤기력할때 먹고 운동하면 효과좋아요 확실히 운동능력개선되는듯 더 잘 돼
Bad딱히 아쉬운점 없음
아침운동시 상쾌하고 하루종일 활력이 있습니다 가격도 저렴해서 계속 복용하기 좋숩니다
Bad맛이 시큼함
피로할 때 먹으면좋아요, 가격도 괜찮고 출근전에 공복에 먹고가면좋아요
Bad없습니다! 부작용 없어요
운동 가기 전 이나 운동 갔다오고 나서 하나씩 먹는데 뜯어먹을 수 있게 스틱으로 되어있어서 휴대하고 다니기 편해요
Bad맛이 너무 없어요 진짜 맛없는 감기약 먹는 느낌인데 양도 많아서 먹을 때마다 괴로워요
피곤하고 무기력한게 개선되었어요 아침에 1포만 먹어도 된다는건 큰 장점이긴해요
Bad아직은 잘 모르겠어요 2주동안 먹어본 결과 특별히 불편한건 맛을 제외하곤 없는거 같네요