1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요.
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요.
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요.
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요.
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
루테인을 먹고 난후로 피곤하면 생기는 눈피로감이 줄어들었어요. 30대 이후로는 꼭 챙겨먹으라고 같은 팀 부장님이 말씀하셔서 챙겨먹습니다^^
Bad아쉬운점은 딱히 없어요~
눈이 침침해지면서 먹기 시작했어요. 매번 음식으로 섭취하기 쉽지않아 꾸준히 복용중입니다. 안 먹으면 눈이 더 피로한것 같습니다.
Bad장기복용중 아쉬운 점 없었습니다.
부모님이 전부 안경을 써서 예방차원으로 루테인을 복용하고 있는데 더이상 시력이 나빠지지 않는것 같아 좋습니다
Bad가격이 비싸서 계속해서 먹기 어려울것같아요
눈에 좋다고 해서 매일 챙겨먹고 잇어요 효과는 나쁘지 않아요
Bad부작용 딱히 없어요 만족해서 먹고 있어요 !
눈이 맑아진것 같아요 시야가 분명해지고 뿌옇게보이는게 없어요 잘사서 잘먹고잇우요
Bad아싀운점은 없어요 좋아요
렌즈 착용하는데 루테인 섭취 이후에는 눈이 건조하거나 눈꼽이 생기는 현상이 줄었습니다.
Bad특별히 없어요.
캄캄한 방에서 눈 적응이 먹기 전보다는 잘 된거 같아여. 눈 피로도 덜한거 같음
Bad아쉬운 것은 없습니당
눈이 침침하고 건조해서 먹기시작했습니다 효과는 있는게 피부로 느껴집니다
Bad아쉽거나 부작용없었습니다
눈이 침침해서 먹기 시작했는데 많이 촉촉해지고 편해졌어요
Bad빈속에 먹으면 살짝 속이 더부룩 해요
컴퓨터를 많이 보는 직업이다보니 ~ 눈이 많이 피로하거든요 그래서 구매 했는데 눈의 피로도가 개선 되는거 같아요
Bad흡연자한테는 안좋다 하네요 그걸 주의하셔야 해요