오메가3(EPA+DHA) | |
함량과 순도, 생체 이용률이 높은 알티지(rTG) 형태의 오메가3를 사용했어요 | |
신뢰도 높은 원료 브랜드인 이팍스(Epax)® 원료를 사용했어요 | |
산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 | |
노르웨이산 원료를 사용했어요 | |
비타민D3 | |
신뢰도 높은 원료 브랜드인 DSM 원료를 사용했어요 |
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
딱히 없었어요 불면증도 그대로고 근데 나이가 있다보니까 그냥 기본으로 먹어요
Bad알이 너무 커서 먹기 불편하고 커피랑 두시간 차이나게 먹어야한다는게 좀 !
하루에 섭취할 수 있는 영양제를 한 포에 담아져 있어 신경안써도돼요. 그래서 편해요 아직 한달 미만으로 섭취해서 효과는 잘 모르겠지만 효과 있으면 좋겠어요
Bad한포에 여러개가 들어있고 다 크기가 큰편이라 한번에 섭취하긴 조금 힘들 수 있어요
피로감이 개선된것 같습니다. 새벽에 일찍 일어나는데도 도움이 많이 되고 있습니다
Bad특별히 아쉬운점은 없었습니다
평소 자주 피로하곤 했는데 하루 한팩씩 어디든지 쉽게 들고다니면서 먹으니 좋다
Bad부작용은 못느꼈다
일반적으로 챙겨야하는 것들이 한번에 다 들어 있어서 따로 챙기지 않아도 되서 좋음 생각보다 다양한 영양소가 들어가있어서 좋음
Bad오메가 3 가 일반적인 크기보다 긴 편이라서 먹기 전에 마음의 준비가 필요함
피로가 심했는데 전반적으로 감소된 기분임. 한 봉투 안에 필요한게 들어있어서 편함.
Bad제품에서 특별한 냄새는 없으나 가끔 먹고 난 후에 온종일 속에서 영양제 냄새가 올라옴.
불면증이 있었는데 먹고 2주 지나고 나서부터 운동과 병행 했더니 숙면도 취하고 좋았습니다.
Bad하루기초 건강팩에 성분 함량 표시를 해주시면 좋을것 같아요
세 종류의 영양제를 한번에 먹을 수 있어서 좋고 가성비 굿입니다 ㅎㅎ 계속 재구매할거같아요
Bad알이 조금 큰거같아요 :]
개별 보장ㅈ으로 먹기 좋게 포장이 되어있고 기본적인 영양제로 구성이 되어있어서 좋은거 같아요
Bad없었습니다