베타카로틴(비타민A) | |
비건 확인이 된 제품으로 채식을 하시는 분들께 적합해요 | |
메코발라민(B12) | |
활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
성분혼합물 | |
파이토솜 공법을 이용한 제품으로 영양성분의 흡수율과 생체이용률을 높여 효율이 더 높아요 |
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈앱 모를때는 먹는 영양제가 너무 많은것같고 내몸에 어떤 효과가 있는지 잘 몰라서 챙겨먹는게 소홀했는데 제게 필요한 좋은 비타민인걸 알고 더 챙격먹네요 좋아진점. 1. 무기력 ,피로감 개선 2. 피부수분감 개선 3. 눈뻑뻑함 개선 4. 근육통완화 5. 식후 식곤증 완화
Bad식사를 든든히 먹구 섭취하세요 속이 좀 불편할 수 있습니다. 아침을 잘 못먹어서 점심 식후 바로 섭취합니다. 소변이 노란색으로 나오는데 점차 좋아지더라구요ㅎ
최근 피로가 쌓이고 구내염이 많이 생기면서 영양제 알아보다가 선택했어요. 이제 먹기 시작해서 효과는 잘 모르겠지만 그래도 도움은 되는거 같아요. 일이 좀 빡센 편인데 영양제 먹은 최근동안 오후에 상태가 괜찮았고 그걸 주변 사람들도 느끼더라고요. 좀 더 챙겨 먹어봐야겠어요.
Bad먹은지 며칠 안돼서 잘 모르겠어요. 크기나 향이나 크게 거슬리지 않고 괜찮아요.
친구한테 추천 받고 샀는데 무난무난하게 먹을 수 있어요. 가격도 부담스럽지 않다고 생각합니다.
Bad오메가쓰리랑 같이 복용하는데 멀티비타민이랑 둘다 특유의 냄새가 있는 영양제들이라 가끔 좀 힘들다는거? 다른 회사꺼도 똑같다고 생각해요
30대 후반이 되면서 피곤함과 무기력등 체력적으로 좀 딸렸는데 꾸준히 영양제를 챙겨먹으니 확실히 몸이 덜 피곤함을 느낌
Bad특유의 향이 살짝있긴 했으나 목넘김이나 뭐 딱히 불편한 점은 없음
미네랄도 같이 들어있어서 한번에 섭취하기좋고 비타민 흡수가 잘되면 소변이 샛노랗다던데 그분야로는 얘가 지존임
Bad냄새가 넘 심함 우욱
비타민과 미네랄을 한번에 챙길 수 있다는 점이 매력적으로 다가왔습니다
Bad냄새가 좀 상하고 캡슐이 커서 먹을때마다 좀 힘들어요
다른 비타민 제품들은 먹고 나면 위속에서 알약 냄새가 올라오는데 이 제품은 냄새 안나요.
Bad딱히 없습니다.
알약크기가 적당해서 목에 걸리지도 않고 잘넘어갑니다 성분도 충분해서 만족하면서 먹고있어요
Bad없는거 같아요
매일 편하게 먹기 좋아서 꾸준히 먹고 있는데 별 이상 없으면 계속 먹을 생각
Bad아쉬운 점은 없어요
확실히 피로가 나아졌어요. 이전에 먹다가 몇달 못먹고 다시 미네랄 함께 들어간 제품으로 먹는데 비타민은 꼭 먹어야한다는걸 깨달았어요
Bad다른 영양제에 비해 비타민은 냄새가 좀 나는 편이라 이건 좀 나요..