천연항생제라고 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 집을 세균으로부터 보호하기 위해 만들어내는 물질이에요. 식물의 수지(진액)와 벌의 분비물이 섞여 있어요.
가글이나 스프레이 형태 제품을 사용하면 입안의 세균을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 항균 효과가 항생제만큼 강력하진 않지만, 그만큼 부작용 걱정이 덜해요.
또 항산화력도 높아서 노화를 촉진하는 활성산소를 없애줄 수 있어요.
프로폴리스의 가장 중요한 성분은 플라보노이드에요. 꿀벌이 만드는 프로폴리스는 환경에 따라 성분의 함량이 달라지기 때문에, 제품을 볼 때 플라보노이드가 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
식약처에서 인증받은 건강기능식품이라면 하루 플라보노이드 섭취량이 16~17mg 정도로 표준화되어 있어요. 참고로 입안의 항균작용을 위해 사용하는 경우에는 특별히 섭취량이 정해져있지 않으니, 필요한 만큼 사용하셔도 괜찮아요.
프로폴리스에서 유용한 물질들을 얻기 위해서는 알코올이나, 이산화탄소를 이용한 추출 과정이 필요해요.
알코올을 이용한 주정 추출은 순도가 높은 편이라 널리 사용되는 방법이에요. 약 70% 정도의 알코올에서 플라보노이드가 가장 높게 추출되었다는 실험 결과가 있어요. 하지만 불순물이 남아있을 수 있고 알코올 향과 맛이 남아 섭취할 때 거부감을 느끼기도 해요.
이산화탄소를 이용한 초임계 추출은 알코올 향이 남지 않고 순도도 높기 때문에 품질이 좋지만, 가격이 비싼 편이에요.
건강기능식품이 아닌 경우에는 품질을 정확하게 비교하기가 어려운 편이에요.
특히 직구를 통해 구매할 수 있는 해외제품들은 전체 프로폴리스 양으로 표기하기는 경우가 많아요.
관련 연구에 따르면, 하루 400~500mg 정도의 프로폴리스를 복용했을 때 효과가 나타난다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요. 하지만 일정한 기준으로 판단하기가 어려우니 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응을 보면서 섭취량을 조절하세요.
자연환경과 꿀벌이 함께 만들어내는 원료이다 보니, 청정 국가에서 만들어진 프로폴리스가 품질이 좋다고 볼 수 있어요. 대표적으로 뉴질랜드와 호주, 브라질 같은 나라의 제품이 유명해요.
붓기에 효과가 좋다고 들었는데 비염이 있으신 분들이 섭취할시에 코 점막에 붓기도 완화되어 비염에 효과가 좋다하여 먹기 시작했는데 좋은거같아요!
Bad물을 먼저 머금고 입에 약을 넣지않으면 약 표면이 침에 의해 녹아서 저는 개인적으로 그 맛이 별로였어요
기침과 목 따끔거림이 자주 있으몈서 구내염도 잘 생겼는데 이 영양제 복용하면서 많이 호전되었어요.
Bad먹는 방법이 물과 함께 삼켜먹거나 혹은 약은 깨물어 먹는 방법이 있는데 약은 깨물어서 먹을때 시럽이 너무 맛 없다.
추어블형태인거 모르고 알약형식으로 먹었어요추어블인거 알고 먹어봤는데 개인적으로 추어블을 좋아하지 않아서 점수를 낮게 줫너요
Bad츄어블 좋나하시는 분이라면 괜찮지만 아니신분들은 확인하시고 사시길
면역에 좋다고 해서 샀어요 입안에 자꾸 뭔가 나고 비염 때문에 환절기에 고생했는데 효과가 좋아서 꾸준히 먹고 있어요
Bad맛이 좀 이상해서 식후 보다는 식전에 먹고 있어요ㅠ
구내염을 달고 살았는데 이제는 구내염 없는 행복한 삶을 살고 있어요:]
Bad처음 먹을 때 맛과 향에 놀랄 순 있지만 이것도 적응이 되더라구요! 지금은 아무렇지 않아요
츄어블이라 먹기 간편하고 프로폴리스를 섭취한 이후에는 인후염 등이 덜 생기는 것 같아 꾸준히 섭취하고 있습니다.
Bad아쉬운 점은 특별히 없습니다.
코로나 후유증으로 인해 면역력이 많이 저하되고 구각염, 잦은 피로 등을 겪었는데 섭취 후 개선됨
Bad두 알이나 먹어야해서 다소 귀찮았음
목이 촉촉하고 맛이 시원해요 자기전에 먹으면 감기 걸릴것 같은 느낌인데도 아침에 멀쩡합니다
Bad연질캡슐이 맛없다고 와이프는 싫어했어요
목이 칼칼하고 자꾸 목감기처럼 잠기고 후두염땨문에 고생 만히 해ㅛ어요
Bad씹어먹는게 전 갠차는데 호불호가 갈려요
감기가 자주걸렸는데 예전보다는 감기가 잘 안걸리는거 같애서 꾸준히 먹어요
Bad아쉬운 점은 따로 없어요