오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
아직 크게 경험한건 없는데 뭔가 컨디션이 좋아진느낌이랄까? 근데 이건 심리적요인이커서 더먹어보고 후기 다시올릴께요 근데 냄새가 없어서 뭔가 산듯한느낌이라 계속 먹을꺼같아요
Bad아직 불편한건없는데 오메가3알약은 다른알약들보다 크기가 좀 커서 넘기기불편할수도있겠다 싶었는데 저한테는 적당한정도입니다
가성비가 진짜 좋음 쿠팡에서 매일 할인하고 있다 하지만 외국제품이 더 좋은거 같아요
Bad효과미흡했다생각해요
먹기 편하고 냄새가 심하지 않습니다 구입하기도 편리해서 꾸준히 먹고있어요
Bad불편함은 없었습니다 만족해요
이전에 오메가 쓰리는 비린내도 나고 별로였는데 이거는 냄새도 안나고 좋은것 같습니다
Bad알약의 크기가 너무 큽니다. 그리고 포장이 너무 깔끔해서 잘 안 뜯깁니다
개별포장 되어있고 편하게 먹기 좋아요 :] 용량이나 가격도 만족합니다!
Bad딱히 아쉬운 부분 없습니다.
특별한 향도 없고 목넘김도 편합니다. 개별포장이라 보관하기 편해서 좋네요
Bad가격이 싸지는 않은거 같아요
먹기도 좋고 어취도 없어서 좋았었습니다 계속 먹을게요
Bad아쉬운 점은 없습니다 일단 복용해 보겠습니다 ㅎ
안구건조가 개선되는거 같아요 밤10시이후로 요구르트랑 먹으몈 좋다거 하네여
Bad알이 너무커요
국내간 제품이라 좋았고 원료사가 케나다라 좋았음 또한 IFOS에서 별5등급을 받고 1200MG이라 가성비 좋았음
Bad딱히 불편점이 없었음...