이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요.
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
먹기 편해서 좋음 산부인과에서 3달은 먹어야 효과있다고 했는데 진짜 딱 3달째 들어가니까 효과 봄
Bad딱히 없었음 생리 불순때문에 복용한 것인데 3달 이후로도 잘 나올지는 지켜봐야할 듯 *엽산과 궁합이 맞아서 엽산이 들어 있는걸 구매하는게 좋다고 함. 대신 가격대가 올라감
- 월경 주기 개선 - 자궁에 비타민 충족 - 뚜렷한 부작용 거의 없음 - 개별 포장 되어 있어 휴대가 편리 저는 가루 형태로 되어 있어서 물이랑 같이 먹었습니다
Bad- 가루가 입에 남는다는 것 - 가격이 비싸다 - 맛은 괜찮지만 약 맛이 살짝 난다
하루 한 포 아무때나 먹으면 돼서 편하고, 향과 맛은 크게 나쁘지 않아 거부감 없었습니다. 물과 함께 먹으면 더 편하게 먹을 수 있습니다.
Bad엽산의 하루 권장량이 400으로 알고있는데, 한 포에 200정도 들어있는 점이 아쉽습니다.
다낭성이여서 항상 관심이 있었는데 보름정도 섭취를 했는데 아직은 엄청난 효과를 보지는 못했습니다. 그래도 가루로 되어있어서 편하게 섭취가 가능합니다.
Bad맛이 살짝 철분의 맛이 나긴 하지만 그렇게 심하지 않아서 괜찮습니다.
조금의 다낭성난소증후군이 있고 생리가 분규칙적이라 복용중이에요 전에 먹었다가 요즘 다시먹는데 이 약덕분인지 첫째가졌어서 둘째계획중이라 다시 복용시작했습니다
Bad잘녹고 맛도 괜찮아서 아쉬운 점은 없습니다.
다낭성난소증후군때문에 먹고있습니다. 아직 큰 효과는 모르겠지만 먹기 전보다 관리를 해서 그런지 좀 나은 것 같은 기분이들어요
Bad맛이없어서 물에 타먹긴 싫어서 물머금고 입에 얼른 털어넣습니다
다른건 안 먹어봤는데 맛있고 물에 잘 녹아서 좋아요! 섭취한지는 2개월차라 생리가 불규칙인걸 빨리 바로잡아줬으면 좋겠어요
Bad아직 섭취한지 2개월차라 효과는 잘 모르겠어요
생리불순으로 인해 먹게 되었는데 가루타입이고 맛도 있어 편하게 먹을 수 있어 좋아요
Bad물에 타서 먹으라고 하셨는데 이노시톨이 물에 잘 녹지 않았습니다.
생리불순이었는데 주기가 많이 맞춰졌어요. 그리고 생리통도 많이 줄었어요
Bad이왕이면 섭취시간을 규칙적으류 해야 흐는게 귀찮
맛있어요. 부작용은 없고 꾸준히 먹는게 힘들었어요 영양제에 의존하지말고 스스로 관리해야해요
Bad없었습니다