이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요.
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
간단하게 먹기 좋고 맛도 레모나 비슷한 맛이었어요. 다낭성난소 증후군때문에 생리불순이 있었는데 꾸준히 먹으니까 생리불순이 없어졌어요. 대신 몇달 못먹은 적이 있었는데 그때는 또 생리를 안해서 꾸준히 먹는 게 중요한거 같아요
Bad레모나랑 비슷한 맛이긴 한데 상큼하게 맛있지는 않아요..ㅎ 그리고 레모나보다는 입자가 살짝 커서 녹는데 조금 시간이 걸리는 편입니다
다낭성난소증후군으로 생리주기 40일 이상도 있었습니다만 복용후 30-32일로 괜찮아졌습니다. 더 좋아지길 기대해봅니다.
Bad레몬맛이 호불호 있을 수 있음 그 외 불만없음.
다낭성난소증후군이라 생리가 많이 불규칙한데 이노시톨 먹으면서 관리한 결과 주기가 잡히는 듯합니다
Bad아쉬운점은 하나도 없는게 전에 먹던 것 보다 여러방면으로 좋습니다
다낭성 난소증후군이 있는데 좋다고해서 꾸준히 먹고있어요. 하루에 1포, 먹기에 맛,양,향 부담없어서 좋았습니다. 다른제품도 많이 먹어봤는데 부담스러워 못먹었거든요.
Bad물에타먹으면 맛없어서 입에넣고 물마셔요
다낭성이 있었으나, 개선되었다고 산부인과 의사선생님이 말씀 주심, 맛이 레모나 맛이라서 먹는데 불편하지 않음
Bad딱히 없었음.
다낭성과 생리 불순 개선을 위해서 먹기 시작했습니다. 우선 먹기 좋습니다. 맛도 있어서 괜찮아요!
Bad아직 섭취 기간이 짧아서 어떤 효과가 있는지 모르겠어요. 가족이 긍정적인 개선을 얻어 저도 기대하고 있습니다.
월경 주기가 이전보다는 일정해지는 느낌이 듦. 간편한 섭취방법이 좋음
Bad개인 차이가 있겠으나 본인 입맛에는 좀 신맛이 강함
일단 너무 맛있어서 먹기 좋았고, 효과가 생각보다 좋아서 꾸준히 챙겨먹고 있어요
Bad불편한 점은 없습니다
생리 주기가 불규칙해서 계속 병원을 다니고 있었음
Bad가루 형태라 먹기 편하지만 기침이 나올 때가 있음
물에 타서 먹는게 편했다 한포씩 깔끔한게 좋아요 수분보충도 되구요 추천
Bad비린내가 좀 나요 비릿한맛