상세 정보
리뷰37개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.49
효과
변비 개선
64%
복부 가스 덜 참
27%
설사 빈도 감소
16%
부작용
설사
5%
변비
2%
속쓰림
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 보통
64%
무미/무취
91%
프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(64%), 복부 가스 덜 참(27%), 설사 빈도 감소(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱스'의 부작용으로는 설사(5%), 변비(2%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(91%), 알약크기 보통(64%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 37개
-
박**
20대 / 여
2022/11/23Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
변비가 워낙 심해서 유산균 이것 저것 바꿔가면서 먹어보고 있는데 일단 이 제품은 저렴해서 부담이 없어요 그리고 먹기 전보단 화장실을 가는 횟수가 늘어난거 같아요
Bad여전히 변은 딱딱하고 변비에 큰 효과는 없었다
효과 -
김**
20대 / 여
2023/01/30Good섭취: 3개월 이상
화장실만 가면 오랜시간동안 있다가 나왔는데 확실하게 해결되었으며 무색/무취라 먹을때 불편한점은 딱히 없었어요
Bad너무 만족해서 아쉬운점 없이 저희 부모님께 추천해서 함께 먹고있어요
효과 -
미**
40대 / 여
2023/04/11Good섭취: 6개월 이상
특별히 나쁜진 않았지만 가스가 잘차서 선택한제품이라.. 전보다는 덜차는듯 해요
Bad큰 개선은 모르겠어요 유지도 다행이라 생각하는편이라 그래도 싼 가격에 잘 유지 된다고 생각합니다
효과 -
박**
20대 / 남
2022/12/13Good섭취: 6개월 이상
변비로 인해 화장실 가는게 힘들었는데 이걸 먹다보니 변비로 받는 스트레스도 줄고 하루에 한번이상은 꼭 화장실을 가서 좋습니다
Bad이때까지 아쉬운 점은 없네요
효과 -
파**
30대 / 여
2022/08/03Good섭취: 1개월 이상
배변활동이 수월해지고 약의 크기가 크지 않아 삼키기 좋아요. 아침에 일어나자마자 식전에 프로폴리스 한알과 복용중이에요
Bad가끔 엽산으로 변비가 오면 하루 2번 챙겨 먹었었는데 아쉬운 점을 꼭 꼽으라면 이 정도..
효과 -
김**
20대 / 여
2023/01/30Good섭취: 1개월 이상
다른 유산균을 섭취했을 때는 맞지 않아서 배변활동에 어려움이 있었는데 이 제품으로 바꾸고 난 후 잔변감은 없어졌습니다
Bad개별 포장이 아닌 플라스틱 통에 들어있는 제품이라 보관에 조금 불편함이 있어요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/08/01Good섭취: 1개월 이상
막상 먹기 시작했을 땐 화장실 바로 가서 이거 물건이다 했는데 그 이후론 일주일에 한번 갈까 말까
Bad다들 화장실 자주 가게 됐다고 하던데 그런 효과는 못 봐서 좀 아쉬웠어요
부작용 -
이**
30대 / 여
2022/08/06Good섭취: 1년 이상
아침에 유산균 먹으면 화장실 잘 가고 규칙적으로 건강한 변을 볼 수가 있어요. 크기도 먹기에 부담 없구요
Bad딱히 불편한 부분은 없습니다
효과 -
솔**
20대 / 여
2022/09/11Good섭취: 6개월 이상
필수로 먹어야하는 유산균인데 가격도 저렴하고 크기도 작아서 괜찮아요.
Bad아쉬운점도 없고, 부작용도 없었어요.
효과 -
허**
30대 / 여
2022/11/22Good섭취: 6개월 이상
약간의 변비, 변 딱딱함 화장실에 오래 앉아있음 등이 개선 되고 편안해짐
Bad아쉬운점 딱히 없음 가격도 적당
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
