메코발라민(B12) | |
활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
셀레늄(셀렌) | |
미네랄에 대한 연구를 많이 하는 알비온(Albion)® 브랜드의 원료를 사용했어요 | |
구리 | |
미네랄에 대한 연구를 많이 하는 알비온(Albion)® 브랜드의 원료를 사용했어요 | |
망간 | |
미네랄에 대한 연구를 많이 하는 알비온(Albion)® 브랜드의 원료를 사용했어요 | |
크롬 | |
미네랄에 대한 연구를 많이 하는 알비온(Albion)® 브랜드의 원료를 사용했어요 | |
몰리브덴 | |
미네랄에 대한 연구를 많이 하는 알비온(Albion)® 브랜드의 원료를 사용했어요 | |
루테인(플로라지엘오®) | |
루테인에 관한 가장 유명한 연구에서 사용된 플로라지엘오®원료를 사용했어요 |
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
눈떨림이 너무 지속되어서 먹기 시작했어요. 식사로는 채울수 없는 부분이 있더라구요. 그리고 식이관리할때 영양이 부족할 수 있어서 좋은 것 같아요. 먹고나서 많이 눈떨림 줄어들어서 좋았어요. 아이허브에서 저렴하게 구매했어요
Bad다른약들이랑 같이 먹기 좀 부담됐어요ㅠ 같이먹으면 복부팽만감이들어요
피로함. 특별한 개선은 느끼지 못했지만, 섭취를 끊으니 섭취중이 괜찮았다고 다시 생각하세 됨.
Bad영양제 자체에 붙지 않게 갈색 기름이 발려 있음. 가끔 손에 묻기도 함. 초코향이 났음.
30대되면서 체력이 떨어지고 쉽게 피로감을 느꼈어요. 그래서 1년 이상 섭취하고 있는데 확실히 전보다 덜 피곤하고 좋아요
Bad알약이 조금 커서 한번에 먹기 부담스럽긴 해요..
성기능 개선에 효과를 보았고 기타 면역력 강화에도 효과를 봐 감기나 잔병이 적어짐
Bad냄새가 심함,복용 후 숨쉴때마다 냄새가 올라오고 빈속에 먹는 경우 속쓰림이 있음
먹기 전에 비해서 먹으니까 확실히 피로가 덜한거같아요. 아침에 일어날때 더 잘 일어나기도 하구요
Bad캡슐정이 살짝 큰편이고 손으로 집으면 살짝 손에 묻어요
종합비타민이라 확실히 먹고 안먹고 컨디션 차이가 있고 영양성분도 남성에 맞게 들어있는것 같아요
Bad알약이 조금 커서 알약 잘 못먹는분은 못드실수도 있어요
다른 종합비타민은 흡수가 잘안되고 소변으로 다 배출되는 느낌이었는데 이 영양제는 그런느낌이 적은 것 같았다
Bad약 크기가 좀 코서 알약 잘 못드시는 분들은 섭취에 어려움이 있을 것 같다
잠을 자도 피로감이 느껴져서 비타민을 먹었고 눈에 띄게 효과가 있지는 않지만 전보다는 덜 피곤한거 같다
Bad막 먹었을 땐 속이 살짝 더부룩하다
오후가 되면 전신 무력감과 피로가 몰려왔는데 아침 두알로 저녁까지 컨디션이 괜찮아집니다.
Bad아핌에 빈속이나 식후 언저 먹어도 괜찮았습니다.
꾸준히 먹으니 면역력이 조금 좋아진거같아요 잔병치레가 줄은거같습니다
Bad알약이 너무 커서 먹기 힘들어요 다만 캡슐이라 속쓰림 이런건 없네요