흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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리놀렌산
지방산의 한 종류로 지방을 구성하는 단위에요. 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 필수지방산이기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야해요.
형태에 따라 알파리놀렌산(ALA)감마리놀렌산(GLA)로 나뉘어져요.
섭취량 기준
자세한 함량은 앱에서 확인하세요!
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
평소 자주 먹는 음식을 확인해보고 부족한만큼 영양제로 보충하는 것이 좋아요
리놀렌산 하루 권장쟝은 식사와 영양제를 모두 포함해서 600-1700mg정도에요. 리놀렌산이 많이 들어있는 식품을 확인하고 평소 식습관에 따라 부족한만큼 영양제로 보충하는 것이 좋아요.
음식으로 1200mg을 먹으려면
들기름 1/2티스푼
아마씨 5g
들깨 5g
호두 10g
유채씨기름 10g
두유 4컵
느낌표 그림 지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까? 필라이즈 앱에서
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ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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