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필라이즈 연구소 Tip

영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!

• 01.

  술 마실 때 안주 없이 술만 마시면 다이어트에 도움이 될까요?

  술 자체 만으로도 높은 칼로리를 가지고 있기 때문에, 안주 없이 술만 마신다고 해도 다이어트에 도움이 되지 않아요.
  
  알코올은 1g에 7kcal를 내는데, 탄수화물과 단백질이 1g에 4kcal를 내는 것과 비교해보면 꽤 높은 편이에요.
  
  우리가 마시는 술에는 순수 알코올만 들어있지 않고, 맛을 내기 위한 당류 같은 성분도 들어있기 때문에 칼로리가 더욱 높아져요.
  
  📍맥주 1잔 (500ml) 약 190~230kcal
  📍소주 1잔 약 60~90kcal
  📍와인 1잔 약 150kcal
  
  맥주 1.5잔, 소주 4잔, 와인 2잔을 마셨을 때 밥 한공기(300kcal)와 거의 비슷한 칼로리를 낸다고 볼 수 있어요.
  
  또, 술을 마시면 뇌에서 식욕을 조절하는 기능이 약해져 나도 모르게 음식 섭취가 늘어날 수 있다는 점도 주의해야해요.